健康

健康 · 2020/01/20
冬の寒い時期に悪寒や高熱、関節痛いつもの風邪と違う症状の時、もしかしてと思い浮かべるのはインフルエンザではないでしょうか? これから1月末にかけて流行度が高まる傾向があるそうです。 予防としては、手洗いうがいや加湿をする。乾燥しやすい冬場の室内は50~60%の湿度を保つと効果的です。...
健康 · 2019/02/07
みなさんは何時間くらい睡眠をとっていますか? 日本人の平均睡眠時間は、男性7時間41分、女性7時間36分です。 日本人の5人に1人は睡眠になんらかの障害をかかえているそうです。 結構寝たのに疲れがとれない…そんな人は、睡眠の質が悪いのかもしれません。 質の良い睡眠をとるためには・・・ 入浴 寝つきをよくするには就寝の2~3時間前が効果的!...
健康 · 2019/02/06
花粉のシーズンがやってきました。 今年の飛散量は多くの地域で過去10年の平均飛散量を上回る可能性があるそうです。 聞いてるだけで目がかゆくなります(>_<) 花粉から粘膜を守るには、マスクや眼鏡。 最近は花粉を洗い流す鼻洗浄もオススメのようです。...
健康 · 2019/02/04
開業時に頂いたフィカス・ウンベラータ 7年前は100センチほどでしたが、今は180センチ! 私の身長はあっという間に越されてしまいました^^; マイナスイオンはすべての観葉植物から発生し、空気中の有害物質を除去する力が高いそうです。 癒し効果だけではなく、空気清浄効果、加湿効果もあります。...
健康 · 2018/07/05
夏バテの主な不調 「疲れが取れない」「食欲がなくなる」「眠れない」などがあります。 1.室外と室内の温度差で自律神経が乱れる 暑い室外から、冷えた室内に戻る時に急激な温度差があると体力は消耗し夏バテの原因になります。...
健康 · 2017/05/27
今回は美容と健康に欠かせない睡眠について書きます。...
健康 · 2017/05/25
健康で長生きは誰もの願いでしょう。その為には自分の体の事をどれだけ把握しているかまたケア出来るかに掛かっています。若い時に健康で体力自慢だった方が早く亡くなり病弱だった方が長生きする事はよく聞く話です。自分に過信する事無く健康に気を使えば素晴らしい人生を送る事が出来るはずです。